اعمال و مواد غذايي که باعث افت تمرکز مي شود:
در دوران تحصیل بخصوص ایام امتحان بهتر است جهت پیشگیری از کاهش تمرکز از رژیم غذایی سالمی استفاده نمود.
 از جمله مواردی که باعث افت تمرکز مي شود می توان به این موارد اشاره کرد:
کم تحرکی، عدم مصرف سبزيجات، مصرف غذاهاي پرچرب و سرخ کرده، عدم مصرف ماهي، خوردن تنقلات بي ارزش(چيپس، پفک)، کاهش مصرف غذاهاي اصلي، نوشابه، انواع سس­ها، سوسيس، کالباس، پيتزا.
 

 
مواد غذايي که مصرف مناسب آن باعث کارايي ذهني و افزايش حافظه مي شود:
در دوران تحصیل بخصوص ایام امتحان بهتر است جهت کارايي ذهني و افزايش حافظه از این مواد غذايي بیشتر استفاده نمود:
انجير خشک، پسته، موز، بادام، کشمش، فندق، شير کم چرب، گردو، سويا، لوبيا، ماهي( انواع ماهي)، زيتون، انواع خشکبار، خرماي خشک، سبزيجات رنگي.

نوشته شده توسط: دکتر آناهیتا بابک، متخصص پزشکی پیشگیری