استرس‌ات را قورت نده! گاهي پيدا کردن راهي که با آن بشود استرس را دور زد و به اصطلاح يک نفس راحت کشيد، اصلا ساده نيست. تصور کنيد در يک جلسه کاري نشسته‌ايد و استرس از سر و رويتان مي‌ريزد. در اين موقعيت‌ها خيلي از توصيه‌هاي ضداضطراب شايد کاربرد نداشته باشد ولي معنايش اين نيست که هيچ راه‌حل ديگري وجود ندارد و شما قرار است آنقدر روي صندلي‌تان پيچ و تاب بخوريد که زير بار فشار استرس له شويد. ته جيب يا توي کيف‌تان را بگرديد شايد يک بسته آدامس پيدا کنيد و با آن روي آتش استرس درونتان يک پارچ آب يخ بريزيد! تحقيقات فراواني در خصوص جويدن آدامس و تاثير آن در کاهش استرس و اضطراب انجام شده و نتايج اغلبشان نشان داده اين عادت مي‌تواند سلاح مخفي شما براي مبارزه با استرس باشد.
