كوتاه ولي نجات دهنده-سلامت روان خودشناسی: سعی کنید استعدادها و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید مراقبت: استعدادها و نقاط قوت خود را توسعه دهید. در مقابل رفتارها و خواسته های نامطلوب، خود را کنترل کنید تنوع در فعالیت: ضمن اینکه یک فعالیت اصلی دارید، سایر جنبه های شخصیت خود را با فعالیتهای دیگر پرورش دهید تشویق نمودن خود: به صفات و عملکردها و تلاش مثبت خود توجه داشته باشید و به خاطر آنها به خودتان احسنت بگوئید داشتن هدف:برای خودتان اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. ورزش مایه شادابی: به طور مستمر و متعادل ورزش کنید که مایه شادابی و سلامتی جسم و روان است
