کوتاه ولی نجات دهنده -قلب هیجان ها و عصبانیت های بیش ازحد سلامت قلب را تهدید می كند افردي که در معرض استرس هاي روزمره قرار دارند بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماري قلبی هستند هر فرد در هر شرایطی چه لاغر و چه چاق باشد براي پیشگیري از بیماري هاي قلبی عروقی باید روزانه فعالیت بدنی داشته باشد ورزش می تواند خطر حملات قلبی را 2 تا 4 برابر کم کند ترک سیگار خطر بیماریهای قلبی را به نصف کاهش می دهد براي پیشگیري از بیماریهاي قلبی عروقی حداقل 2 وعده خوراك ماهی در هفته مصرف كنيم کسانی که چربی اضافه به خصوص در ناحیه شکم دارند بیش از دیگران به بیماري هاي قلبی مبتلا می شوند روغن زیتون ، مغزها و دانه ها حاوی نوعی از اسیدهای چرب هستند به کاهش سطح کلسترل بد خون کمک می کنند.
