کوتاه ولی نجات دهنده -ورزش ورزش با هدف قراردادن اعصاب اشتها در مغز ،احساس سیری را تقویت می کند ورزش از چاقی که عامل اصلی چند نوع سرطان است ، جلوگیری می کند ورزش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد . ورزش کردن منظم درکاهش افسردگی موثر است . فعالیت بدنی مناسب، خطر شکستگی لگن و ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ورزش‌هايي كه تعداد ضربان قلب و تنفس را افزايش دهد، حداقل 15 الي 30 دقيقه بدون وقفه ادامه يابد و حداقل 3 بار در هفته تكرار شود موجب بهبود قلب و ريه می‌شود شنا، پياده روي، دويدن، بسكتبال، دوچرخه سواري، كوهنوردي و تنيس براي قلب و ريه جزء مناسبترين ورزشها هستند
