ویتامین B12 : آیا تزریق ضرورت دارد؟ كمبود ويتامين ب 12 شیوع زیادی ندارد بنابراین در افرادي كه رژيم غذايي متعادل شامل گوشت، تخم مرغ، ماهي، شير و ديگر فرآورده‌هاي لبني، وجود دارد، نياز روزانه آنها به اين ويتامين برطرف شده است و ضرورتی برای تامین نیاز روزانه به این ویتامین از طریق مصرف مكمل ويتامين ب12 نبوده و تزريق هفتگي ب12 كاري بس بيهوده است و بعضا شاید مضر است. كمبود اين ويتامين در افرادي اتفاق مي‌افتد كه به مدت طولاني رژیم گیاه خواری داشته و گوشت مصرف نكردند ( یا در برخی از افراد که از مصرف گوشت به دلیل ذائقه خاص خود امتناع میکنند) يا قسمتي از معده آنها برداشته شده است يا افرادي كه مصرف طولاني مدت داروهاي مهاركننده ترشح اسيد معده را داشتند كه در اين‌صورت طبق صلاحديد پزشك شكل تزريقي آن تجويز مي‌شود. در صورت كمبود بقيه ويتامين‌هاي خانواده B نيز البته تشخيص آن به عهده پزشك است، مي‌توان از شكل خوراكي ويتامين B كمپلكس بهره گرفت.
